ÆĶõ¸¸ÀåÇÑ ¹«´õÀ§°¡ Àú¹°°í, »ê±â½¾ÀÇ ¿©¸§ÀÌ ¾È°³Ã³·³ °¡¶ó¾É´Â °¡¿îµ¥, ¿À´Â 10¿ù 12ÀϺÎÅÍ 2ÀÏ°£ ¿µ¾ç±º ¼öºñ¸é üÀ°°ø¿ø ÀÏ´ë¿¡¼ ¡®Á¦3ȸ ¼öºñ ´ÉÀÌÃàÁ¦¡¯°¡ ¿¸°´Ù.
°¡À»ÀÇ ´Üdz°ú ÇÔ²² õ¿¬ ´ÉÀÌÀÇ Çâ±â¸¦ ¼±º¸ÀÏ À̹ø ÃàÁ¦´Â ÀÚ¿¬ÀÌ ÁÖ´Â ÇýÅÃÀ» ¸¸³£ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ°¡ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
´ÉÀ̹ö¼¸Àº Âü³ª¹« µî È°¿±¼ö¸² ¾Æ·¡¿¡¼ ÀÚ»ýÇÏ´Â ±ÍÇÑ ¹ö¼¸À¸·Î, Ȧ·Î ÀÚ¶ó´Â Ç®°ú ²É, ÈëÀÇ Çâ±â¸¦ Ç°°í ÀÖ´Ù.
ÀÌ ¹ö¼¸Àº 3³â¿¡ ÇÑ ¹ø äÃë°¡ °¡´ÉÇØ ¹ö¼¸ Áß¿¡¼ À¸¶äÀ¸·Î ²ÅÈù´Ù. ¡®1´ÉÀÌ¡¯¶ó´Â ¸»ÀÌ »ý±æ Á¤µµ·Î ±× °¡Ä¡´Â ´õ¿í ³ô¾ÆÁ³´Ù.
¿µ¾ç±º ¼öºñ¸é¿¡¼ ÀÚ»ýÇÏ´Â ´ÉÀ̹ö¼¸Àº 100g´ç ź¼öȹ° 4.5g, ´Ü¹éÁú 2.3g, ½ÄÀ̼¶À¯ 4.7g¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ºñŸ¹Î B2´Â ¼ÛÀ̹ö¼¸º¸´Ù 9¹è³ª ¸¹´Ù.
ÀÌ ¹ö¼¸Àº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°°í, ¼ÒÈ·ÂÀ» °³¼±ÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î Çö´ëÀÎÀÇ °Ç°¿¡ Áß¿äÇÑ ½ÄÇ°ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ÀÚ¿¬»ê ´ÉÀ̹ö¼¸Àº ¾Ï ¿¹¹æ°ú ±â°üÁö õ½Ä, °¨±â¿¡ ´ëÇÑ Å¹¿ùÇÑ È¿°ú·Î Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¼öºñ¸éÀº ¿õÀåÇÑ »ê¼¼°¡ Ư¡À̸ç, ÀÌ·¯ÇÑ ÀÚ¿¬ »ýÅ°ø°£Àº ´ÉÀ̹ö¼¸ÀÌ ÀÚ»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀûÇÕÇÑ È¯°æÀ» Á¶¼ºÇÑ´Ù.
Åä¾ç, ½Àµµ, ¿Âµµ µîÀÌ ¸Â¾Æ¶³¾îÁ®¾ß¸¸ ÀÚ»ýÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ Àΰø Àç¹è´Â ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù. ÃÖ±Ù ³»¸° °¡À»ºñ´Â ´ëÁö¸¦ °í¿Â ´Ù½ÀÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ¾ß»ý ¹ö¼¸ÀÌ ÀÚ¶ó±â ÃÖÀûÀÇ Á¶°ÇÀ» Á¦°øÇÏ°í ÀÖ´Ù.
À̹ø ¼öºñ ´ÉÀÌÃàÁ¦´Â ´ÉÀÌÀÇ ÁÖ»êÁöÀÎ ¼öºñ¸éÀÇ Áö¸®Àû ÀåÁ¡À» »ì·Á Áö¿ª Ư»ê¹° È«º¸¿Í ÆÇÃËÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÁֹεéÀÇ ¾ÆÀ̵ð¾î¿Í ÀÚ¹ßÀûÀÎ Âü¿©·Î ÁøÇàµÇ´Â ¡®Á¦3ȸ ¼öºñ ´ÉÀÌÃàÁ¦¡¯´Â ÃæºÐÇÑ È޽İú ¸ÀÀÖ´Â À½½ÄÀ» Á¦°øÇϸç, »ê°ú º°·Î µÑ·¯½ÎÀÎ °ø°£¿¡¼ ³¶¸¸°ú °Ç°À» ÇÔ²² ´©¸± ¼ö ÀÖ´Â Èú¸µ ÃàÁ¦°¡ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
¿Ã °¡À», ÀÚ¿¬ÀÌ ¼±»çÇÏ´Â ±ÍÇÑ ´ÉÀ̹ö¼¸ÀÇ Ç⿬À» ¸¸³£Çϸç Ưº°ÇÑ °æÇèÀ» ½×¾Æº¸±æ ¹Ù¶õ´Ù.
±â»çµî·Ï : Á¤±ÝÀÚ / gumisun@daum.net
# [°æºÏµ¥Àϸ®´º]ÀÇ »çÁø°ú ±â»ç¸¦ ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷½Ã ÀúÀ۱ǷḦ û±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.